Про любовь…💖

Я просто человек, и мне свойственно всё. Во мне столько граней, о некоторых из которых я, наверное, не знаю до сих пор😋.

Когда нарушают мои границы — я или боюсь, или злюсь, или испытываю всё вместе👻. И стараюсь проявлять это…😡😭. А как же иначе сохранить себя с собой?
Это базовые инстинктивные эмоции, и именно для этого они и служат.

Когда я бизнес леди или ученица — я структурированная, ответственная и планирующая, целеустремленная, решительная и смелая. Очень такая правильная, где-то даже скучная, отличница, одним словом

Когда я психолог — я принимающая и внимательная, уверенная в силе и способности человека справиться👍.

А когда я с любимыми людьми — я ближе к себе самой и более расслабленная: нежная, добрая, чуткая, игривая, креативная и щедрая💖.

Благодарю вас, мои любимые, с вами я проявляю свои самые теплые черты и особенно себе нравлюсь😍!!!

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям:

Простуда в отпуске… Чудеса психосоматики

Я не работаю в графике с 9 до 18, но каждый мой день, включая выходные, перенасыщен учебой и да, любимой, но всё же деятельностью.
Отдыхать я очень люблю, но всегда на отдыхе я нахожу себе «полезное» занятие: конспект, книгу, планирование новых проектов, …, список бесконечен! Если не развиваюсь, значит деградирую. Если не двигаюсь вперед, значит — откатываюсь назад))))

И вот, в понедельник у меня начался мини-отпуск и проснулась я с заложенным носом и болью в горле. Помнится, прошлый отпуск я тоже провела с простудой.

Тут же села творить для себя психосоматическое письмо. О том, что я научусь отдыхать. Обязательно. Я научусь держать баланс труда и отдыха. Я это себе обещаю.
К вечеру я чувствовала себя здоровой! А также пришло осознание, что мне поможет отдыхать, без угрызений совести))))
Об этом мой пост с видео моря…

Подробнее о психосоматике здесь.
Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям:

Про баланс отдыха и идеи, что «душа обязана трудиться и день, и ночь»)

Море… как оно будоражит все органы восприятия!

Возле моря я так сильно ощущаю, что я Живая!!! И не имеет значения место, время года, температура… Потому что мой фокус внимания на мне самой. Это я — ЖИВАЯ♡.
А море — просто одно из тех волшебных проявлений природы, которое как-то зимой очень помогло мне осознать, что ЖИТЬ можно в любом месте и в любое время!

А еще море — это место, где особенно хочется ОТДОХНУТЬ. Но раньше я, выросшая на идее «душа обязана трудиться и день, и ночь», не позволяла себе отдыхать в принципе.
— Просто лежать на пляже и кайфовать? Ну ладно, часик максимум в сумме за день! А так — умная литература, ну или хоть карты, чтобы извилины и память тренировались!)))

Недавнее моё осознание про ОТДЫХ сейчас очень помогает мне просто им наслаждаться, а не параллельно читать «полезную» книгу: «Я — это не только деятельность и результат. Я — это еще и мои чувства, мои ощущения в теле, мои увлечения, мои любимые люди, я — это огромный мир! И в том числе я — это мой отдых!!!

И сейчас, отдыхая, я просто позволяю Жить этой части меня».
И вот уже второй день я отдыхаю в кайф и не грызу себя тем, что ничего «полезного» не делаю. И это Вау!!!

Благодарю жизнь!
Благодарю моих любимых и моих учителей! Благодаря вашей поддержке я так сильно меняюсь и позволяю себе Жить!!!

Подробнее о психосоматике здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям:

Плохой сон. Чудеса психосоматики

— Я плохо сплю, даже уставший — часто просыпаюсь, не отдыхаю.

— Что было бы, если бы ты хорошо высыпался?

— Я бы вкалывал еще больше.

— И что бы было дальше, через время?

— Тогда бы вообще свалился от истощения.

— То есть симптом тебе служит тем, что сохраняет тебя? По сути, твою жизнь? С одной стороны плохой сон мешает тебе восстановиться на 100%, с другой стороны — позволяет не взвалить на себя неподъемную ношу…

Любой симптом в теле о чем-то нам сигнализирует, «хочет помочь». Важно расслышать!

Когда мы находим и внедряем свой индивидуальный баланс труда и отдыха, симптому нет надобности беспокоить тело и он уходит.

Подробнее о психосоматике здесь

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям:

Болит спина. Чудеса психосоматики

— У меня болит спина. Чувствую ее почти ежедневно, назначенные врачами упражнения помогают, но кардинально не меняют ситуацию. Когда приступы — не могу ходить на работу. Приходится лежать.
— Когда это началось?
— Около 10.
— Что тогда произошло?
— Умерла бабушка.
— Расскажи подробнее.
— Я злилась на нее из-за ее беспомощности и медлительности. А потом она совсем слегла и умерла. Виню себя за свою злость, ведь она меня очень любила. Да, я была маленькой, не понимала, что ей тяжело. Выросла, тысячу раз просила у нее прощения, молилась, ходила в церковь.

Ты до сих пор своим телом себя наказываешь. И «укладываешь» себя…
… Новое решение про жизнь и про выбор себя трансформируют многолетние паттерны, укоренившиеся в теле.
— Как спина?
— Не болит….

Я всегда интересуюсь динамикой после психосоматических сессий и результаты меня восхищают.
— Спина всё лучше и лучше. Мы с ней научились договариваться)

Благодарю!

Подробнее о психосоматике здесь
Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям:

Сердце. Диагнозы. Чудеса психосоматики

Когда в детстве ставят диагноз (или вешают ярлык), во взрослой жизни его стоит, как минимум, проверить.
✩ И порой оказывается, что порока сердца уже нет (а может и не было?), а при малейших спортивных нагрузках, при усталости сердце продолжает болеть.

То есть болит здоровое сердце?

Врачи разводят руками и, спасибо им, рекомендуют проработать психосоматику.

♡♡♡ Дорогое сердце! Посмотри, всё изменилось! Наступила новая реальность!
И тогда можно себе позволить и спорт, и тот темп жизни, который вдохновляет, а сердце — укрепляет!

Это выбор направления веры. Выбор болеть или стать здоровым.

✩ Мы всегда выбираем первое или второе, в большинстве случаев неосознанно.

Подробнее о психосоматике и отзывы здесь
Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям:

О здоровье. Как мы сами себе создаем болезни или чудеса психосоматики

Каждый симптом в теле для чего-то нам нужен. Мы его СОЗДАЕМ САМИ! И головную боль, и простуду, и аллергию, и даже новообразования.

То есть ЗАБОЛЕВАЯ, человек пытается СДЕЛАТЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ! Парадокс? Да. Но это так и есть. Когда мы с чем-то не справляемся психологически, тело берет на себя функцию самосохранения. То есть симптом всегда обладает вторичной выгодой, чаще всего не осознаваемой.

Уже многие осознают, что при напряженной работе, эмоциональном истощении люди ломают ноги или еще каким-то способом укладывают себя в постель, чтобы таки отдохнуть. Иначе они себе просто не позволяют расслабиться!

А вот менее явные ПРИМЕРЫ. Человек неосознанно боится новых отношений/ сложных переговоров/ начать свое дело. Причины могут быть:

1/ в прошлом неудачном опыте (болезненный разрыв отношений, чувство стыда за неудачные переговоры или сложности с отстаиванием своих интересов, финансовые потери прошлого бизнеса);

2/ в убеждениях (от «мужчинам нельзя доверять» до «богатые не могут быть честными/ успешный бизнес рано или поздно отберут» и так далее).

И тогда человек может включить тело, чтобы избежать страха: начнет болеть голова, подхватит вирус, заболеет. Опаздывая, даже попадая в аварию человек создает себе возможность не сталкиваться с этим страхом.

Создавая болезнь, человек избегает более неприятных для себя ситуаций.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

  1. Принять симптом в теле как звоночек, что есть что-то, с чем сложно справиться психологически.
  2. Найти это «что-то», то есть причину симптома. Их масса, ведь каждый — индивидуален.
  3. Договориться с собой и с телом, освободить себя от психологического напряжения.

Если вы делаете это САМОСТОЯТЕЛЬНО — только письменно. Так как до конца разобраться «в уме» и признать вторичную выгоду не дадут психологические защиты. Они тоже работают во благо, и призваны защищать нас от болезненных «погружений».

Очень эффективно — с психологом. Хоть раз прочувствовать на себе эффект, получить алгоритм и научиться самоисцелению. Приглашаю почитать отзывы здесь.

Чем больше работаю, тем больше понимаю, что мы сами для себя — лучший доктор.

А вам удалось отследить в себе психосоматику? Напишите в комментариях, давайте ИСЦЕЛЯТЬСЯ ВМЕСТЕ!).

Делитесь, пожалуйста, с друзьями, если полезно и откликается.

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям:

Мои 10 принципов счастливого человека

1. Благодарность. Я ежедневно практикую минимум 5 благодарностей: за жизнь, за любимых, за события и встречи, за возможность видеть, слышать, дышать, чувствовать, любить.

2. Любовь. Когда я общаюсь и действую из любви, мир откликается любовью. И тогда всё происходит наилучшим образом, лучше, чем я могла бы себе напланировать.

3. Доверие. Это противоположность стремлению всё и всех контролировать. Я доверяю себе и пространству. Это позволяет ощущать жизнь и находиться в здоровом расслаблении.

4. Единение тела с умом и эмоциями. Это значит, что любые симптомы тела я воспринимаю не как повод расстроиться «болит — мешает», а как подсказки к тому, что пошла не за собой, не дала проявиться своим чувствам. Прислушиваясь и доверяя своему телу я исцеляюсь и совершенствуюсь.

5. Баланс «брать и давать». Осознанное выдерживание этого баланса помогает не истощаться, не погружаться в чужие эмоции и состояния. Если я ощущаю, что «передала», я ищу способ, как это компенсировать.

6. Если меня кто-то раздражает, задаю себе вопрос: «что этот человек показывает мне о самой себе?». Это отличная возможность саморазвития.

7. Осознанный выбор окружения. Всё меняется: люди, приоритеты, ценности. Мы не можем всегда и для всех быть хорошими и интересными. Способность отпускать связи, которые не приносят удовлетворения — важный навык. Он помогает освободить пространство для нового, более важного именно для вас, именно в это время.

8. Свобода. От чужих мнений и убеждений. От вещей и привязанностей. Свобода выбора себя. Когда я чувствую, что мне важно, я делаю это. Даже если это выглядит странно и многим непонятно.

9. Уважение. Это базовая ценность. Если я в общении не уважаю другого — я не уважаю себя.

10. «Что я хочу?». Как можно чаще задаю себе этот вопрос и прилагаю все усилия, чтобы это осуществить. Тогда наступает удовлетворенность жизнью. Я называю это — счастьем)

С любовью, Ирина Кадученко, психолог, специалист по психосоматике, арт-терапевт.

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям:

Роли: родитель, взрослый и ребенок. Выдержка из тренинга «Конфликт как инструмент развития бизнеса»

Согласно Эрику Берну мы в каждый момент времени действуем и принимаем решения, пребывая в одной из трех ролей: Взрослого, Родителя или Ребенка.

Все роли очень важны, среди них нет хорошей или плохой. Но! Если вы хотите получить нужный вам результат, важно, чтобы ваша роль соответствовала ситуации.

В видео вы услышите 2 примера, когда мы неосознанно говорим с позиции Родителя. И не получаем желаемый эффект.

Приглашаю на мою страничку в Facebook Психолог Ирина Кадученко

Рассказать друзьям: